Caramenurunkanberatbadan

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: 3 Langkah Sederhana, Berdasarkan Sains

Ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, kebanyakan dari mereka akan membuat Anda lapar dan tidak puas.

Jika Anda tidak memiliki tekad besi, maka kelaparan akan membuat Anda menyerah pada rencana ini dengan cepat.

Rencana yang diuraikan di sini akan:
  • Kurangi nafsu makan Anda secara signifikan.
  • Membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa rasa lapar.
  • Tingkatkan kesehatan metabolisme Anda secara bersamaan.
  • Berikut ini adalah rencana 3 langkah sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Kurangi Gula dan Pati

Bagian yang paling penting adalah mengurangi gula dan pati (karbohidrat).

Ketika Anda melakukan itu, tingkat kelaparan Anda turun dan Anda akhirnya makan lebih sedikit kalori ( 1 ).

Sekarang alih-alih membakar karbohidrat untuk energi, tubuh Anda mulai memakan lemak yang disimpan.

Manfaat lain dari memotong karbohidrat adalah menurunkan kadar insulin , menyebabkan ginjal melepaskan kelebihan sodium dan air dari tubuh Anda. Ini mengurangi kembung dan berat air yang tidak perlu ( 2 , 3 ).

Beberapa cara yang paling sering adalah dengan mengkonsumsi Obat Pelangsing Herbal Disamping aman, hasilnya juga relatif lebih memuaskan dibandingkan menggunakan yang lainnya. Cara menurunkan berat badan dengan cara ini nyaris aman dari bahaya zat kimia.

Tidak jarang kehilangan hingga 10 pon (kadang-kadang lebih) pada minggu pertama makan dengan cara ini, baik lemak tubuh dan berat air.

Ini adalah grafik dari studi yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak pada wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas ( 4 ).

Kelompok rendah karbohidrat makan sampai kenyang, sedangkan kelompok rendah lemak dibatasi kalori dan lapar.

Potong karbohidrat dan Anda akan mulai makan lebih sedikit kalori secara otomatis dan tanpa rasa lapar ( 5 ).

Sederhananya, memotong karbohidrat menempatkan kehilangan lemak pada autopilot.

RINGKASAN
Menghapus gula dan pati (karbohidrat) dari diet Anda akan mengurangi nafsu makan, menurunkan kadar insulin dan membuat Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.
2. Makan Protein, Lemak dan Sayuran
Setiap makanan Anda harus mencakup sumber protein, sumber lemak dan sayuran rendah karbohidrat.

Membangun makanan Anda dengan cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat Anda ke kisaran yang disarankan 20-50 gram per hari.

Sumber Protein
Daging: Daging sapi, ayam, babi, domba, dll.
Ikan dan Makanan Laut: Salmon, trout, udang, dll.
Telur: Telur utuh dengan kuning telur adalah yang terbaik.
Pentingnya makan banyak protein tidak bisa dilebih-lebihkan.

Ini telah terbukti meningkatkan metabolisme 80 hingga 100 kalori per hari ( 6 , 7 , 8 ).

Diet tinggi protein juga dapat mengurangi hasrat dan pikiran obsesif tentang makanan hingga 60%, mengurangi keinginan ngemil tengah malam hingga setengahnya, dan membuat Anda kenyang sehingga Anda secara otomatis makan 441 kalori lebih sedikit per hari - hanya dengan menambahkan protein ke dalam makanan Anda ( 9 , 10 ).

<!--

--> My links: <a class="foswikiSmallish" href="/foswiki/bin/edit/Main/Caramenurunkanberatbadan?t=1566661377">edit</a>

Members

No members

Log in to continue.

Related topics: AccessControl, WikiGroups

Topic revision: r1 - 28 Dec 2018, JasaSEORepublik
This site is powered by FoswikiCopyright © by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors.
Ideas, requests, problems regarding Foswiki? Send feedback