Lihatlah makanan rendah kalori yang utama, tongkat seledri. Banyak akan membuang tangkai sederhana ini untuk kelinci dan fanatik Diet, tapi itu akan menjadi kesalahan. Selain menjadi salah satu makanan kalori terendah alam di sekitar lima kalori batang, bungkus ton gizi.


Juga diperkirakan bahwa phytochemical tertentu, yang disebut phthalides, ditemukan di seledri dapat bersantai jaringan otot dalam dinding arteri, meningkatkan aliran darah dan dengan demikian membantu menurunkan tekanan darah. Baca terus untuk menemukan makanan mengherankan rendah-cal lain yang menawarkan hadiah besar nutrisi, berdasarkan informasi dari The pria kesehatan besar buku dari & nutrisi makanan:

Keju cottage
Berisi sekitar seperlima dari kalori Anda akan menemukan di besar keju, keju cottage adalah pemenang jelas rendah kalori di Departemen susu. Tentu, Anda tidak akan mendapatkan sebagai banyak vitamin karena Anda akan dengan buah-buahan dan sayuran, tapi keju cottage masih membuat rendah kalori, protein tinggi baik camilan, pengepakan 3 gram protein per ons. Hanya hati-hati: versi biasa juga mengandung sekitar 20% dari kebutuhan garam hari Anda, sehingga Anda akan ingin bertahan dengan versi rendah sodium, terutama jika Anda membuat hidangan makanan protein pasca-latihan Anda.

Paprika hijau
Dalam hanya satu cangkir cincang paprika Anda akan mendapatkan lebih banyak vitamin C daripada Anda akan dari oranye, di sekitar hanya sepertiga kalori. Belum lagi paprika hijau lebih murah daripada rekan-rekan mereka merah, kuning dan oranye. Paprika hijau juga Kemasan serat, sedikit protein dan beberapa vitamin A.

Baca: Jenis Makanan Rendah Kalori

Krokot
Gulma dapat dimakan ini berdaun lebar, yang diklasifikasikan sebagai sayuran atau ramuan di negara lain, memiliki jumlah tertinggi jantung sehat omega-3 lemak dari seluruh tumbuhan yang dapat dimakan. Para ilmuwan juga melaporkan bahwa ramuan ini memiliki 10 sampai 20 kali lipat lebih banyak melatonin-antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan kanker — daripada buah atau sayuran yang diuji. Pikirkan krokot sebagai alternatif atau selain selada.

Brokoli Rabe
Anda bisa menikmati seluruh pon ini sayuran untuk sekitar 100 kalori. Melayani tujuh kalori memberi Anda senilai lebih dari satu hari vitamin K, yang membantu fungsi hati. Itu adalah salah satu top makanan untuk hati Anda dan juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, folat, besi dan sebanyak protein sebagai bayam.

Bok Choy
Untuk sedikit lebih banyak kalori daripada permen karet, secangkir bok choy memberikan ampuh vitamin koktail, termasuk dosis besar melawan kanker langka nitrogen senyawa disebut indole, serta asam folat, iron, beta-karoten, dan kalium. Kalium membuat otot dan saraf sehat sementara menurunkan tekanan darah Anda, dan penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan kandung kemih.

Jamur
Jamur kecil yang berisi hanya dua kalori masing-masing, yang berarti Anda bisa makan lusinan dari mereka sebelum meletakkan penyok nyata dalam diet Anda. Jamur liar kaya antioksidan ergothioneine. Bahkan lebih baik: memasak mereka dalam anggur merah, yang mengandung antioksidan resveratrol dan memuliakan kekuasaan mereka meningkatkan kekebalan.

Summer Squash
Dengan sebagian kecil dari kalori yang terkandung oleh varietas labu lain-Anda bisa makan 3½ cangkir squash musim panas untuk jumlah yang sama kalori yang akan Anda dapatkan dari satu cangkir butternut squash-sayuran ini juga mengelola untuk melayani substansial vitamin c (sekitar sepertiga dari Anda kebutuhan harian di Piala), serta vitamin B6, yang membantu kami fungsi kekebalan tubuh dan sistem saraf secara efisien, dan sedikit protein.

Kunjungi website http://sistasehat.com/makanan-rendah-kalori/

UserForm edit

FirstName Jenis Makanan
LastName Rendah Kalori
OrganisationName
OrganisationURL
Profession
Country
State
Address
Location
Telephone
VoIP
InstantMessaging (IM)
Email
HomePage
Comment
Topic revision: r2 - 14 Feb 2018, JenisMakananRendahKalori
This site is powered by FoswikiCopyright © by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors.
Ideas, requests, problems regarding Foswiki? Send feedback