Kau tahu bor ketika datang untuk menurunkan berat badan: mengambil lebih sedikit kalori, membakar lebih banyak kalori. Tapi Anda juga tahu bahwa kebanyakan Diet dan rencana penurunan berat badan yang cepat tidak bekerja seperti yang dijanjikan. Jika Anda mencoba untuk turun beberapa pon cepat, tips ahli terpercaya akan membuatnya mudah bagi Anda untuk kehilangan berat badan dengan cepat.

1. Anda akan kehilangan berat badan dan lemak jika Anda berjalan 45 menit sehari, bukan 30
Alasan kami sedang menunjukkan 45 menit bukan 30 khas adalah bahwa Duke University studi menemukan bahwa saat 30 menit berjalan sehari-hari adalah cukup untuk mencegah berat memperoleh dalam kebanyakan orang relatif menetap, olahraga luar 30 menit hasil dalam penurunan berat badan dan lemak. Pembakaran tambahan 300 kalori per hari dengan tiga mil dari jalan cepat (45 menit harus melakukannya) bisa membantu Anda kehilangan £ 30 dalam satu tahun tanpa bahkan mengubah berapa banyak Anda makan. Jika Anda ned motivasi, mencoba rahasia ini perempuan yang berolahraga setiap hari.

Baca: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

2. Jangan membeli makanan siap
... yang berisi daftar gula, fruktosa, atau sirup jagung antara empat bahan pada label. Anda harus dapat menemukan versi rendah gula jenis makanan yang sama. Jika Anda tidak bisa, ambil sepotong buah sebaliknya, terutama jika Anda menunjukkan tanda-tanda Anda makan terlalu banyak gula. Mencari bebas gula varietas makanan seperti saus tomat, mayones, saus salad, dan makanan ini dengan cara gula daripada Anda menyadari. Juga, Hindari makanan sebagian hidrogenasi, dan mencari lebih dari dua gram serat per 100 kalori dalam semua produk biji-bijian. Akhirnya, daftar pendek bahan berarti lebih sedikit rasa enhancer dan kalori kosong. Kedengarannya mustahil, tetapi Anda dapat benar-benar belajar bagaimana untuk menyerah gula tanpa kehilangan itu.

3. meletakkan garpu atau sendok antara setiap gigitan
Di meja, menyesap air sering. Menyelingi makan Anda dengan cerita-cerita untuk pasangan Anda makan hal-hal lucu yang terjadi selama hari Anda. Otak Anda terlambat perut Anda oleh sekitar 20 menit ketika datang ke sinyal kenyang (kepenuhan). Jika Anda makan cukup lambat, otak Anda akan menyusul untuk memberitahu Anda bahwa Anda tidak lagi membutuhkan makanan. Periksa ini trik lain yang akan membantu Anda makan lebih sedikit.

4. membuang pakaian Anda "lemak" baik
Setelah Anda mulai kehilangan berat badan, membuang atau memberikan setiap bagian pakaian yang tidak cocok, dan mengisi lemari Anda dengan pakaian yang memamerkan bagian tubuh favorit Anda. Gagasan memiliki untuk membeli lemari baru jika Anda mendapatkan berat badan kembali akan berfungsi sebagai insentif yang kuat untuk tetap fit.

5 menutup dapur selama 12 jam
Setelah makan malam, mencuci semua piring, mengusap bawah counter, mematikan lampu, dan, jika perlu, tape ditutup lemari dan kulkas. Makan malam secara signifikan meningkatkan keseluruhan jumlah kalori yang Anda makan, sebuah studi Universitas Texas yang ditemukan. Belajar cara berhenti ngemil larut malam dapat menyimpan kalori 300 atau lebih per hari, atau 31 pound per tahun. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana makan malam membuat Anda gemuk.

Sumber http://sistasehat.com/cara-menurunkan-berat-badan-tanpa-olahraga/

UserForm edit

FirstName Menurunkan Berat Badan
LastName Tanpa Olahraga
OrganisationName
OrganisationURL
Profession
Country
State
Address
Location
Telephone
VoIP
InstantMessaging (IM)
Email
HomePage
Comment
Topic revision: r2 - 14 Feb 2018, MenurunkanBeratBadanTanpaOlahraga
This site is powered by FoswikiCopyright © by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors.
Ideas, requests, problems regarding Foswiki? Send feedback